Menu
Iedereen is anders en iedereen heeft zijn of haar eigen doelen. Wat jouw doel ook is, ik kan je hierin begeleiden. Een losse les, een reeks lessen of een online trainingsplan op jouw wensen afgestemd. Alles is mogelijk. Door mijn ervaring in diverse sporten weet ik wat er nodig is. Hierdoor kan ik je helpen om beter te worden in bijvoorbeeld voetbal, tennis, hockey of korfbal.
Het ontwikkelen van conditie kost tijd. Daarom bestaan alle pakketten bij voorkeur uit 5 of 10 lessen. Wil je liever meer of minder lessen? Neem contact met mij op. Dan bespreken we de mogelijkheden.
Maar hoe ziet een training eruit? Hieronder een voorbeeld van een conditietraining voor tennis.
De training begint met rustig inlopen en het losmaken van het lichaam. Met circulatie, mobilisatie en activatie bereiden we je fysiek en mentaal voor op de training. Dit proces ga ik je leren zelfstandig uit te voeren, zodat er in de volgende trainingen meer tijd is voor het 1 op 1 trainen.
Met het oog op de 7 Perfect Body Checkpoints is het correct uitvoeren van oefeningen belangrijk. Dit voorkomt namelijk blessures.
Met Speed, Agility en Quickness werken we aan je snelheid, wendbaarheid en handelingssnelheid.
Het hoofdprogramma is een combinatie van neuromusculair en cardiovasculair trainen. Het doel is het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en reactievermogen. De training wordt aangepast op jouw specifieke situatie.
We gaan drills afwisselen met in hoog tempo ballen slaan. In dit proces worden de rustpauzes steeds korter. Ook leren we het lichaam efficiënter herstellen en versterken.
We sluiten de training of met rustig uitslaan en/of uitlopen. Samen bespreken we de volgende training.
Neem met de onderstaande button contact op. Dan kijken we samen met hoeveel lessen je het beste geholpen bent. Of we maken een offerte op maat.
